A prática de atividade física pode ser uma importante aliada para quem deseja abandonar o cigarro. Em Rio das Ostras, essa mensagem vem sendo reforçada durante uma série de ações promovidas pela Secretaria de Saúde em preparação para o Dia Nacional de Combate ao Fumo, celebrado em 29 de agosto.
A campanha reúne adultos, adolescentes e jovens em
atividades de orientação sobre os prejuízos causados pelo tabagismo e os
benefícios de manter hábitos saudáveis. As ações também abordam os riscos dos
cigarros eletrônicos, vapes, pods e outros dispositivos eletrônicos para fumar.
Com o lema “Atividade física e saúde: treinar não combina
com fumar”, definido pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca) para a campanha
de 2026, a iniciativa busca estimular a prática regular de exercícios, prevenir
o consumo de produtos derivados do tabaco e da nicotina e incentivar escolhas
que contribuam para a qualidade de vida.
Exercício pode ajudar quem quer parar de fumar
Para quem enfrenta o desafio de abandonar o cigarro,
movimentar o corpo pode fazer parte da mudança de rotina. A atividade física
pode ajudar a reduzir a vontade de fumar e aliviar alguns sintomas relacionados
à abstinência.
Além disso, os exercícios contribuem para melhorar o humor,
reduzir o estresse e fortalecer a autoestima, fatores que podem favorecer a
permanência longe do cigarro e ajudar no processo de cessação do tabagismo.
“A prática regular de atividade física e o tabagismo
produzem efeitos totalmente opostos no organismo”, explica a enfermeira Juliana
Paula, responsável pela Área Técnica de Controle do Tabagismo de Rio das
Ostras.
Segundo a profissional, enquanto a atividade física
fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório e muscular, o consumo de
produtos derivados do tabaco compromete essas funções, reduz o desempenho
físico e aumenta o risco de doenças crônicas.
Campanha leva informação para unidades de saúde e escolas
As atividades da campanha já passaram por diferentes espaços
do município. Entre as ações realizadas estão encontros com usuários fumantes
no Ambulatório de Saúde Mental e atividades na sala de espera da Unidade de
Saúde da Família de Rocha Leão.
Na Casa Sorriso, a Equipe Técnica de Controle do Tabagismo
promoveu uma roda de conversa com os usuários, abordando os malefícios do
tabagismo e a proposta da campanha deste ano.
Na terça-feira (25), a equipe esteve na Escola Municipal
Francisco de Assis Medeiros Rangel, onde conversou com estudantes do oitavo ano
do Ensino Fundamental.
O trabalho com adolescentes tem como uma das prioridades
evitar a iniciação ao tabagismo. Durante as atividades, os profissionais também
alertam para os riscos dos Dispositivos Eletrônicos para Fumar (DEFs), como
cigarros eletrônicos, vapes e pods.
Programação segue nesta sexta-feira
Nesta quarta-feira (26), a campanha também realizou uma roda
de conversa sobre o tema central na Clínica da Família, no Âncora, às 10h. À
tarde, as ações foram levadas para a Escola Municipal Maria Teixeira de Paula,
no Jardim Campomar.
A programação continua nesta sexta-feira (28), quando a
Unidade de Saúde da Família (USF) Nova Esperança promoverá uma atividade na
sala de espera, seguida de uma roda de conversa sobre tabagismo.
Com as ações, a Secretaria de Saúde busca ampliar o acesso à
informação e estimular a prevenção, especialmente entre crianças, adolescentes
e jovens. Para quem já fuma, a campanha reforça a importância de buscar apoio
para deixar o tabaco e construir uma rotina com mais saúde e qualidade de vida.
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