Mais uma prática que visa o
relaxamento e o bem-estar dos profissionais vai ser promovida na Casa do
Servidor, em Macaé. A partir desta segunda-feira (10), estarão abertas as
inscrições para a Yoga Nidra, técnica de relaxamento e meditação guiada que tem
ganhado popularidade global devido aos seus benefícios físicos, mentais e
emocionais. Para se inscrever, basta fazer contato pelo whatsapp:
22 99263-9632.
As aulas serão ministradas de
forma voluntária por Carla Sancho, servidora pública aposentada, todas as
sextas-feiras, às 9h. Inicialmente, serão oferecidas seis vagas, mas, em breve,
o espaço será adaptado para receber mais alunos.
Frequentemente traduzido como "sono yogi" ou "sono
consciente", o Yoga Nidra é uma prática sistemática que induz um estado de
relaxamento físico, mental e emocional completo. Com sessões que variam entre
20 e 45 minutos, a prática envolve uma série de etapas que incluem a rotação da
consciência pelo corpo, a observação da respiração, a visualização de imagens e
a repetição de sankalpas (intenções ou resoluções positivas).
Segundo especialistas, o Yoga Nidra é uma prática inclusiva, adequada para
pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Entre seus
benefícios, estão: redução do estresse e ansiedade; melhora da qualidade do
sono; cura emocional e liberação de traumas; aumento da concentração e clareza
mental; equilíbrio do sistema nervoso; desenvolvimento pessoal e espiritual.
A Casa do Servidor fica à Rua Doutor Francisco Portela, 702, no Centro da
cidade.
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